top of page

טכני קת TM
מדיטציה טרנסנדנטלית


מדיטציה להפגת מתח ולחץ
לחץ הוא חוויה של מתח. זוהי תגובה פסיכולוגית ופיזיולוגית לאיומים או אתגרים נתפסים. מדיטציה סדירה יכולה לעזור להפיג לחץ ולקדם רווחה נפשית....


יתרונות בריאותיים של מדיטציה - לחיות חיים ארוכים ומאושרים
השגת ושמירה על בריאות טובה היא בראש סדר העדיפויות של כולם: זהו המפתח לחיים ארוכים ומאושרים. בנוסף לתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה,...


מדיטציה להפחתת כעסים
רגש מווסת היטב הוא המפתח להפקת המרב של המטרות האישיות והמקצועיות שלך. מדיטציה לכעס יכולה להיות כלי שימושי למציאת איזון רגשי ולהפחתת...


מדיטציה לשיפור הביטחון העצמי
ההשפעה שמפעילות הרשתות החברתיות נמצאת בשיא של כל הזמנים. צעירים בפרט נוטים להתרשם מסטנדרטים לא מציאותיים של יופי וסגנון חיים הנתפסים...


מדיטציה ובריאות הלב
מחלות לב, כגורם המוות המוביל בהרבה ארצות בעולם, הן דבר שכולנו חייבים לנקוט צעדים כדי להימנע ממנו. אכילה בריאה ופעילות גופנית הן שיטות...


מדיטציה לשינה טובה
מדיטציית שינה יכולה לעזור לך להירדם מהר יותר, ליהנות משינה טובה יותר ולהפחית את הלחץ שמקשה על שנת לילה טובה. פיתוח היכולת לישון טוב יותר...


חינוך מבוסס תודעה: מדיטציה טרנסצנדנטלית בבתי ספר
תוכניות לילדים תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית היא כלי חינוכי חדשני ועוצמתי לפירוק שיטתי של מתחים ולפיתוח הפוטנציאל הפנימי של תלמידים...


מדיטציה לטיפול בפוסט טראומה (PTSD)
הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) משפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ובארה"ב כ-6% מהאוכלוסייה יסבלו מהפרעת דחק פוסט-טראומטית בשלב כלשהו...


מדיטציה להתמכרות
התמכרות היא מצב מורכב המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. בין אם מדובר בחומרים כמו סמים ואלכוהול או בהתמכרויות התנהגותיות כמו הימורים...


מדיטציה להפרעת קשב וריכוז: האם זה עוזר?
טכניקת ה-TM היא תרגול מדיטציה המציע אינספור יתרונות לגוף ולנפש. יתרונות אלה מגובים הן במחקר מדעי והן בחוויות אישיות של מיליוני אנשים...


מדיטציה לטיפול בדיכאון
דיכאון הוא מצב בריאותי נפשי, המשפיע על מיליוני אנשים בכל העולם. חלק ממאפייניו כוללים חוסר עניין ארוך טווח בפעילויות, מצב רוח ירוד, הפרעות...


תרגול מדיטציה טרנסנדנטלית תורם לבריאות טובה יותר
מהי מדיטציה טרנסנדנטלית? לחץ משפיע לרעה על בריאותנו, וגורם לנדודי שינה, לחץ דם גבוה, מחלות לב, תפקוד חיסוני מוחלש והפרעות רבות אחרות. על...


מדיטציה טרנסנדנטלית לטיפול במתח וחרדה
מהי מדיטציה טרנסנדנטלית? לחץ משפיע על כולנו, ופוגע ביכולתנו לבצע את מלוא הפוטנציאל שלנו. עבור חלק מאיתנו, לחץ יכול להיות מתיש, ולהתבטא...


מדיטציה טרנסנדנטלית - החוויה האישית שלי
מהי מדיטציה טרנסנדנטלית? מאז שאני ילד, הרגשתי משיכה עזה לעולם הרוח. כבר אז העסיקו אותי שאלות קיומיות על משמעות החיים כמו מי אני ולמה אני...


נפאל - לא רק טרקים
האם אפשר או כדאי לטייל בנפאל עם לא מעוניינים לעשות טרק? כן! בהחלט! אין ספק שנפאל, היא בירת הטרקים העולמית. המיקום העצמתי שלה, על הרי...


חופשת יוגה
קרוב לוודאי שהמושג ״חופשת יוגה״ נולד מתוך שילוב של המושג ״ריטריט יוגה״, שתפס תאוצה בשנים האחרונות והפך למאוד פופולרי, עם המושג ״חופשה״,...


ריטריט יוגה
המושג ״ריטריט יוגה״ הוא טרנד פופולרי מאוד בישראל וגם בכל העולם המערבי. אפשר למצוא היום שלל ריטריטים של יוגה, בין אם זה ריטריט יוגה בארץ...


ריטריט יוגה בחו״ל
מבין כל שלל הריטריטים המוצעים היום, לריטריט יוגה בחול, יש ייחודיות בעיקר מכיוון שהוא מדמה ריחוק מסויים מחיי היום יום השגרתיים של המתרגלים...


טנטרה יוגה
טנטרה יוגה היא חידוש מודרני יחסית של התרגולים הרוחניים הוודיים והיוגיים העתיקים. הטנטרים פיתחו טכניקות חדשניות אך לא שגרתיות, כדי לאפשר...


טיול לנפאל עם ילדים
טיול משפחות הוא קונספט שנהיה מאוד נפוץ בימנו. בין אם זה טיול בר מצווה או טיול בת מצווה, או הורים שמצטרפים לטיול אחרי צבא של הילדים שלהם...


כמה זמן כדאי לטייל בנפאל
זו שאלה שתמיד נוגעת לי במקום עמוק בלב, כי אחרי שהגעתי לנפאל בטיול הגדול שלי, עם תכנון להיות שם חודש, נשארתי לחיות שם מספר שנים. אז בא לי...


שבועיים בנפאל
אז יש לכם שבועיים חופש מהחיים ומהעבודה והחלטתם לטוס לנפאל - מעולה! שבועיים הם הזמן המינימלי לטיול אופטימלי בנפאל. פחות מזה, עשוי להיות...


חודש בנפאל
למרות שאפשר לטייל בנפאל, במשך מספר חודשים, כי זו באמת מדינה, שיש לה המון מה להציע, חודש הוא לגמרי זמן מספיק, לראות ולחוות אותה, בצורה...


תכנון טיול לנפאל
אתם יוצאים לטיול אחרי הצבא? מצטרפים לילדים שלכם בטיול שלהם אחרי הצבא? התפנה לכם זמן ובא לכם לצאת לטרק בנפאל? רוצים לצאת לטיול עם הילדים...


פסטיבלים וחגים בנפאל
אם יש דרך טובה, לחוות את תרבות נפאל, במלוא תפארתה, היא להיות נוכח ולהשתתף בחגים של נפאל. זו חוויה מיוחדת שפותחת דלת למסורת האותנטית...


לורד פאשופאטינאט
מקדש פאשופאטינאט ההינדואיסטי נמצא בקטמנדו, על גדות נהר הבאגמאטי. הוא המקדש שבו שוכן לורד פאשופאטינאט שיווה. לורד Pashupatinath או...


שרי רם נוואמי ורטה
Shree Ram Nawami Vrata 14 שנות הגלות הגיעו סוף סוף לסיומן, סיטה רם חזרה בתפארת. היום אני מתחיל את ספר הזיכרונות של רמנאוואמי בתקרית...


Gorakhkali Puja
Baba Gorakh ו-Gorakhkali vagwati חשובים מאוד בהיסטוריה הנפאלית. המפגש בין Prithvi Narayan Shah ל-Baba Gorakh, יוגי שנפל על רגליו של...


Seto Machindranath Rathyatra: אל הגשם של קטמנדו
Avalokitesvara, כלומר אל הטוטאליות. מצד שני, Avalokitesvara מובנת גם בסנסקריט בתור האלוהות של פרח הלוטוס. כל מימד של בודהיסטווה, עולה...


Chaitey Dashain
העתק של חג הדשאיין הראשי. לפעמים זה מכונה גם דשאיין הקטן. מצד אחד, הפרידה של השנה על הקצה כאשר Chaitey Dashain דופקת על הדלת, ומצד שני,...


bratabandha: טקס המעבר הקדוש של נפאל
Bratabandha הוא טקס התבגרות הינדי מרכזי המציין את המעבר של ילד לבגרות בתוך התרבות הנפאלית והרחבה יותר של דרום אסיה. המכונה גם "טקס החוט...


נוואר
בני הנוואר הם האוכלוסייה הילידית שנמצאת בעמק קטמנדו בנפאל. לשם Newar אין השלכות אתניות, אבל הוא מתייחס לעמים המעורבים ממוצא מונגולי וים...


קארמה יוגה
הרעיון היוגי של קארמה הפך לנפוץ בכל רחבי העולם. סביר להניח כי חוק הקארמה הוא פשוט ומובן - אתה קוצר את מה שאתה זורע. קארמה יוגה היא אחת...


ג'נאנה יוגה
היוגה החלה כתרגול מנטלי לגילוי טכניקות ושיטות לשימוש במיינד כדי להפחית סבל ולגלות וליצור עוד נחת, שמחה ושלווה. ככל שהיוגה המשיכה להשתכלל,...


בהאקטי יוגה
כוחו של לב פתוח ואוהב הוא לאין שיעור ואין שני לו ביכולתו לשנות את חיינו. זה יכול לחבר אותנו למשהו גדול מאיתנו, להתעלות מעל המגבלות...


ראג'ה יוגה
במסורת היוגה, יש הרבה דרכים ופילוסופיות שונות, אבל כולם מובילים לאותה מטרה - השגת מוקשה או שחרור. ראג'ה יוגה נתפסת כדרך העליונה או "הדרך...


האטה יוגה
מה שנהוג לכנות יוגה במערב הוא טכנית האטה יוגה. האטה יוגה (הא="שמש" ת'ה="ירח") משיגה את האיחוד של מיינד-גוף-רוח באמצעות תרגול של אסאנות...


מעלילות מסעותיי #4
איך להסביר במילים, איך לתאר אהבה כל כך גדולה למקום, למדינה, לתרבות, לשפה, לאנשים, לנופים, לריחות וצבעים וטעמים וקולות…איך לתאר חיבור עמוק...


מעלילות מסעותיי #5
לחזור למקום שבו הכול התחיל מרגיש לי, שכל המסע שלי לנפאל, הוא למעשה, מסע חזרה לנקודת ההתחלה, לבסיס, למקור. מרגיש לי שהרבה דברים, בעיקר...


מעלילות מסעותיי #6
לפעמים נדמה שטיולים ארוכים בחול, הם רק כיף וחוויות טובות ומשמחות, אבל כמו בחיים, גם בטיולים ארוכים בחול, יש רגעים לא פשוטים, של התמודדות,...


מעלילות מסעותיי #7
הייתי יכול להעביר חיים שלמים, בישיבה שקטה והתבוננות בהרי ההימלאיה, ואלה לא יהיו חיים מבוזבזים, אלא חיים מלאי משמעות. למרות שאני מתאמן כל...


מעלילות מסעותיי #8
הדרך מפוקרה לקטמנדו - תנשמו עמוק! טוב, אני חייב להקדים ולומר ש….זאת נפאל!!! והמבין יבין! מי שהיה פה, לא יופתע כל כך, ממה שקרה לי בדרך....


מעלילות מסעותיי #9
שוב עבר הרבה זמן, מאז שכתבתי. הייתי עסוק בהרבה דברים, בעיקר ברמה המנטלית. החזרה לארץ, אחרי טיול ארוך, והמציאות בארץ, שקצת בלעה אותי. אבל...


לחיות את הרגע
כשטיילתי בנפאל, פגשתי ישראלי אחד, ובאותו מפגש, זכור לי שהוא אמר, שהוא חי בהווה, חי את הרגע. זו לא הפעם הראשונה שאני שומע משפט שכזה. שאלתי...


יום אמוציונלי
לפני כמה ימים, חוויתי יום אמוציונלי במיוחד. אני לא יודע, אם זה היה היום הזה או שזה הייתי אני; אם אנשים אמרו לי דברים, שהציפו אותי, בטונים...


לתת לחיים לכוון אותי
בתקופה האחרונה, יש בי תחושה ממש חזקה, שניסיתי להיאחז באחד הסיפורים שיש לי בראש, ולתכנן, שלא לומר, לשלוט בחיים שלי, ולכוון אותם, בהתאם...


מורכבות התרגול
יש לי וידוי קטן…אני מתרגל אסנות (תנוחות יוגה) רק פעם בשבוע. הנה, אמרתי את זה!! כן כן, רק פעם אחת בשבוע, אולי פעמיים. הוידוי הזה, בדרך...


התרגול הולך איתי
למען האמת, זה היה בתכנון שלי, לכתוב את זה, אבל נוספו לזה מספר דחיפות, מהפוסט הקודם שהעליתי, כי כמה אנשים שאלו אותי, בעקבותיו, ״אז מה אתה...


להשתחרר מטוטליות
לאחרונה, אני מרגיש שאני חווה, את אחד השיעורים הכי חשובים שלי במסע החיים הזה - השחרור מהטוטליות. מאז שאני זוכר את עצמי, אני אדם טוטאלי...


סיפורה של סטופה בודהנאת
הסיפור על סטופה בודהה חשוב, והוא מעורר השראה להפליא. כשתכירו אותו, תבינו באמת את היתרונות של להקיף את הסטופה, לנקות אותה ולטאטא אותה כל...
bottom of page