מה היא מדיטציה טרנסנדנטלית (TM)?
מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה קלה פשוטה וחסרת מאמץ. אנחנו מתרגלים אותה במשך 15-20 דקות בבוקר ובערב, בישיבה נוחה ובעיניים עצומות. המדיטציה טרנסנדנטלית היא איננה פילוסופיה ואיננה מצריכה שינוי בהתנהגות באמונה או באורח חיים. היא נלמדת בקלות בקורס קצר. התוצאות מתחילות מיד ומתרבות עם הזמן.
תועלת מוכחת באופן מדעי:
עד היום יש יותר מ-650 מחקרים מדעיים שנערכו ביותר מ-250 אוניברסיטאות ומוסדות מחקר ב-33 מדינות. רוב המחקרים פורסמו בכתבי עת מדעיים כמו "סיינטיפיק אמריקן", "דה אמריקן ז'ורנל אוף סיינס", "דה מגזין פור קונפליקט רזולושן" וכו' - כתבי עת מדעיים בכירים שמקבלים ומפרסמים רק מחקרים שנערכו כהלכה. המחקרים האלה מוכיחים שמדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה יעילה ביותר:
היא מפיגה מתח חרדה ועייפות, משפרת את הזיכרון, מגבירה את האינטליגנציה את היצירתיות ואת יכולת הלמידה, משפרת את תפקוד המוח, משפרת מאוד את הבריאות של הגוף והנפש (כולל הורדת לחץ דם גבוה והתגברות על מחלות פסיכוסומטיות), משפרת יחסים בין אישיים והתנהגות, מגבירה את השקט הנפשי ואת שמחת החיים, ויש לה גם השפעה טובה על הסביבה היא יוצרת הרמוניה ושלום.
למי שמעוניין במחקרים ניתן לקבל מידע דרך הקישור הבא:
מה המקור של מדיטציה טרנסנדנטלית (TM)
המדיטציה הטרנסנדנטלית באה אלינו ממסורת עתיקת יומין של המורים הוודים שחיו בהרי ההימלאיה. במשך אלפי שנים הידע עבר ממורה לתלמיד ונשמר בסודי סודות. עד העידן שלנו רק ליחידי סגולה היה את הידע הזה. לשמחתינו מהרישי מאהש יוגי ראה את הסבל הצער והבעיות בחיים והחליט להנגיש את הידע של מדיטציה טרנסנדנטלית לכל משפחת האדם בצורה מדעית שיטתית ויעילה. מהרישי קיבל את הידע הזה מהמורה שלו, שקיבל את זה מהמורה שלו וכו'. מהרישי הכשיר מורים למדיטציה טרנסנדנטלית מכל רחבי העולם כדי שהמורים ילמדו מדיטציה בצורה נכונה וטהורה, וזה כדי שהתלמידים יקבלו את התוצאות הטובות ביותר. מומלץ מאוד ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית רק ממורה מוסמך שהוכשר על ידי האגודה הבינלאומית למדיטציה.
האם אני יכול ללמוד TM מתוך ספר או סרטון?
את מדיטציה טרנסנדנטלית לומדים ישירות ממורה מוסמך למדיטציה טרנסנדנטלית. ההוראה היא מאוד מדוייקת ולכן אי אפשר ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית מספרים או דרך סרטונים וכו'. תאר לעצמך שאתה מנסה ללמוד כלי נגינה או ספורט. אתה יודע כמה חשוב למורה טוב להראות לך את הטכניקה הנכונה. באופן דומה, הוראה פרטנית על ידי מורי TM מוסמכים מבטיחה חווית למידה אישית ואינטואיטיבית, המאפשרת לתלמידים ללמוד את הטכניקה בקלות ובדיוק, ולבסס תרגול TM מתמשך. אין דרך אחרת ללמוד את טכניקת ה-TM האותנטית - ואין ראיות לכך שמשהו אחר מספק את כל מגוון היתרונות המתועדים במחקר שפורסם על TM.