חינוך מבוסס תודעה: מדיטציה טרנסצנדנטלית בבתי ספר
- Alon David
- 26 במאי
- זמן קריאה 3 דקות
תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית היא כלי חינוכי חדשני ועוצמתי לפירוק שיטתי של מתחים ולפיתוח הפוטנציאל הפנימי של תלמידים ומורים.
המדיטציה הטרנסנדנטלית יושמה בהצלחה בבתי ספר ציבוריים ופרטיים ובתוכניות אחר הצהריים ברחבי ארה"ב וברחבי העולם, כאשר אלפי תלמידים נהנים מיתרונותיה.
ילדים צריכים להרגיש בטוחים בבית הספר משום שלחץ, מתח ופחד פוגעים בלמידה. וכאשר בטיחותם של התלמידים בבתי הספר חייבת להיות מוגנת באמצעות גלאי מתכות ושומרים חמושים, וכאשר תלמידים בבתי הספר התיכוניים היוקרתיים ביותר באמריקה מדווחים על רמות מדאיגות של מתח, לחץ ועייפות, אפשר להסיק בבטחה שמשהו לא בסדר. תמונה מעוותת זו מחמירה בשל השכיחות הגוברת בקרב ילדים ומתבגרים של דיכאון והפרעות אחרות הקשורות למתח, אשר משפיעות באופן דרמטי על הלמידה וההתפתחות החברתית, כמו גם בשל עלייה דומה בשכיחות הפרעות הלמידה והקשב.
אולי יעניין אותך גם:
מחקרים שפורסמו על תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית במסגרות חינוכיות הראו מגוון רחב של יתרונות מעשיים הן לתלמידים והן למורים. היתרונות לתלמידים כוללים הפחתה במתח ובהפרעות הקשורות למתח, הפחתת שימוש בחומרים, עלייה באינטליגנציה, עלייה ביכולת הלמידה, שיפור הזיכרון, שיפור הביצועים האקדמיים ושיפור ציוני מבחנים סטנדרטיים. היתרונות למורים כוללים הפחתה במתח ובהפרעות הקשורות למתח, הפחתת חרדה, הפחתת שימוש בחומרים, עלייה ביצירתיות, שיפור שביעות רצון בעבודה, שיפור היחסים הבין-אישיים והפחתת השימוש והעלויות של שירותי הבריאות. אימות: מחקר מדעי ומענקי NIH
במהלך 30 השנים האחרונות, נערכו יותר מ-600 מחקרים מדעיים המאשרים את יתרונות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית ב-33 מדינות ב-210 מוסדות מחקר ואוניברסיטאות עצמאיות, כולל הרווארד, סטנפורד ובית הספר לרפואה של UCLA. מחקרים אלה, אשר יותר מ-125 מהם פורסמו בכתבי עת מדעיים מובילים שעברו ביקורת עמיתים, מראים שתוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית מספקת יתרונות לנפש ולגוף הרלוונטיים ביותר לשיפור הישגים חינוכיים.
המכונים הלאומיים לבריאות העניקו למעלה מ-21 מיליון דולר לחוקרים החוקרים את השפעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית בהפחתת לחץ דם גבוה וגורמי סיכון אחרים למחלות לב.
קרן דיוויד לינץ' נושאת בכל עלויות ההדרכת הטרנסנדנטלית, עלות המדריכים הטרנסנדנטלים ועלות תוכנית המעקב, הכוללת הכשרת סגל וצוות בפיקוח נאות על תקופת זמן שקט.
צפו בסרטון המציג את סיפורו של בית-ספר בישראל שעבר מהפך: מבית-ספר שהיה על-סף סגירה לבית-ספר שזכה בפרס החינוך שנתיים ברצף. כיצד זה קרה? רק 15 דקות של שקט, פעמיים ביום.
דיוויד לינץ' מדבר:
בעולם של היום, המלא פחד וחוסר ודאות, לכל ילד צריך להיות שיעור אחד ביום בו הוא יכול לצלול לתוך עצמו ולחוות את שדה הדממה - האושר - מאגר האנרגיה והאינטליגנציה העצום שנמצא עמוק בתוך כולנו. זוהי הדרך להציל את הדור הבא.
אני "צולל פנימה" באמצעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית כבר למעלה מ-30 שנה. זה שינה את חיי, את עולמי. אני לא לבד. מיליוני אנשים אחרים מכל הגילאים, הדתות ותחומי החיים מתרגלים את הטכניקה ונהנים מיתרונות מדהימים.
יום אחד, בתקווה בקרוב מאוד, "צלילה פנימה" כהכנה ללמידה וככלי לפיתוח הפוטנציאל היצירתי של התודעה תהיה חלק סטנדרטי מתוכנית הלימודים של כל בית ספר. הלחצים של העולם של ימינו גובים מחיר עצום מילדינו כרגע. ישנם מאות בתי ספר, עם אלפי תלמידים, אשר להוטים להקל על הלחץ הזה ולממש את מלוא הפוטנציאל של כל תלמיד על ידי מתן חינוך מבוסס תודעה זה כיום.
הקרן שלנו הוקמה כדי להבטיח שכל ילד באמריקה שרוצה ללמוד ולתרגל את תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית יוכל לעשות זאת. תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית היא התוכנית הנחקרת והנרחבת ביותר בעולם לפיתוח מלוא הפוטנציאל היצירתי של המוח והתודעה, שיפור הבריאות, הפחתת הלחץ ושיפור ההישגים האקדמיים. אנו מספקים מלגות לסטודנטים ללמוד את הטכניקה ולקבל את תוכנית הלימודים המלאה לאורך שנות הלימוד שלהם כדי להבטיח שהם יקבלו את התועלת המרבית. אנו מספקים גם מלגות לסטודנטים המעוניינים ללמוד במספר ההולך וגדל של בתי ספר, מכללות ואוניברסיטאות מצליחים ביותר המבוססים על גישה מבוססת תודעה זו לחינוך.
הייתה לי הזכות לפגוש תלמידים רבים ש"צוללים פנימה" וחווים חינוך מבוסס תודעה. תלמידים אלה הם כולם אנשים ייחודיים מאוד. הם בני אדם מדהימים, עצמאיים, ערניים, אנרגטיים, מאושרים, יצירתיים, אינטליגנטיים מאוד ושלווים. המפגש עם תלמידים אלה, עבורי, היה ההוכחה לכך שחינוך מבוסס תודעה הוא דבר טוב מאוד עבור בתי הספר שלנו ועבור עולמנו.
מחקרים וניסיון מתעדים את התועלת העמוקה לחברה כולה כאשר ילדינו צוללים פנימה. שלום אישי הוא יחידת השלום העולמי. על ידי הצעת חינוך מבוסס תודעה לדור הבא, אנו יכולים לקדם בסיס איתן לעולם בריא, הרמוני ושליו. לשם כך, הקרן תומכת גם בהקמת אוניברסיטאות לשלום עולמי שיכשירו את הדור הבא במקצוע חדש: מקצוע של עושי שלום מקצועיים.
תודה רבה על התעניינותך. אנא זכרו שחינוך מבוסס תודעה אינו מותרות. עבור ילדינו הגדלים בעולם מלחיץ, לעתים קרובות מפחיד ומשברי, זהו הכרח.
על דיוויד לינץ':
דיוויד לינץ', מייסד ויו"ר מועצת הנאמנים של קרן דיוויד לינץ' לחינוך מבוסס תודעה ושלום עולמי , הוא במאי, תסריטאי ומפיק עטור פרסים. בין עבודותיו ניתן למנות את Eraserhead, Elephant Man, Wild at Heart, Twin Peaks, Blue Velvet, Lost Highway, Straight Story, Mulholland Drive ו- Inland Empire .
