מהי מדיטציה טרנסנדנטלית (TM)?
מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה קלה פשוטה וחסרת מאמץ. אנחנו מתרגלים אותה במשך 15-20 דקות בבוקר ובערב, בישיבה נוחה ובעיניים עצומות. המדיטציה טרנסנדנטלית היא איננה פילוסופיה ואיננה מצריכה שינוי בהתנהגות באמונה או באורח חיים. היא נלמדת בקלות בקורס קצר. התוצאות מתחילות מיד ומתרבות עם הזמן.
תועלת מוכחת באופן מדעי:
עד היום יש יותר מ-650 מחקרים מדעיים שנערכו ביותר מ-250 אוניברסיטאות ומוסדות מחקר ב-33 מדינות. רוב המחקרים פורסמו בכתבי עת מדעיים כמו "סיינטיפיק אמריקן", "דה אמריקן ז'ורנל אוף סיינס", "דה מגזין פור קונפליקט רזולושן" וכו' - כתבי עת מדעיים בכירים שמקבלים ומפרסמים רק מחקרים שנערכו כהלכה. המחקרים האלה מוכיחים שמדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה יעילה ביותר:
היא מפיגה מתח חרדה ועייפות, משפרת את הזיכרון, מגבירה את האינטליגנציה את היצירתיות ואת יכולת הלמידה, משפרת את תפקוד המוח, משפרת מאוד את הבריאות של הגוף והנפש (כולל הורדת לחץ דם גבוה והתגברות על מחלות פסיכוסומטיות), משפרת יחסים בין אישיים והתנהגות, מגבירה את השקט הנפשי ואת שמחת החיים, ויש לה גם השפעה טובה על הסביבה היא יוצרת הרמוניה ושלום.
למי שמעוניין במחקרים ניתן לקבל מידע דרך הקישור הבא:
מה המקור של מדיטציה טרנסנדנטלית (TM)
המדיטציה הטרנסנדנטלית באה אלינו ממסורת עתיקת יומין של המורים הוודים שחיו בהרי ההימלאיה. במשך אלפי שנים הידע עבר ממורה לתלמיד ונשמר בסודי סודות. עד העידן שלנו רק ליחידי סגולה היה את הידע הזה. לשמחתינו מהרישי מאהש יוגי ראה את הסבל הצער והבעיות בחיים והחליט להנגיש את הידע של מדיטציה טרנסנדנטלית לכל משפחת האדם בצורה מדעית שיטתית ויעילה. מהרישי קיבל את הידע הזה מהמורה שלו, שקיבל את זה מהמורה שלו וכו'. מהרישי הכשיר מורים למדיטציה טרנסנדנטלית מכל רחבי העולם כדי שהמורים ילמדו מדיטציה בצורה נכונה וטהורה, וזה כדי שהתלמידים יקבלו את התוצאות הטובות ביותר. מומלץ מאוד ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית רק ממורה מוסמך שהוכשר על ידי האגודה הבינלאומית למדיטציה.
האם אני יכול ללמוד TM מתוך ספר או סרטון?
את מדיטציה טרנסנדנטלית לומדים ישירות ממורה מוסמך למדיטציה טרנסנדנטלית. ההוראה היא מאוד מדוייקת ולכן אי אפשר ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית מספרים או דרך סרטונים וכו'. תאר לעצמך שאתה מנסה ללמוד כלי נגינה או ספורט. אתה יודע כמה חשוב למורה טוב להראות לך את הטכניקה הנכונה. באופן דומה, הוראה פרטנית על ידי מורי TM מוסמכים מבטיחה חווית למידה אישית ואינטואיטיבית, המאפשרת לתלמידים ללמוד את הטכניקה בקלות ובדיוק, ולבסס תרגול TM מתמשך. אין דרך אחרת ללמוד את טכניקת ה-TM האותנטית - ואין ראיות לכך שמשהו אחר מספק את כל מגוון היתרונות המתועדים במחקר שפורסם על TM.
מה קורה במהלך TM?
בזמן התרגול הרוח נרגעת באופן טבעי ושיטטי ואנחנו חווים רמות שקטות ורגועות יותר של המודעות שלנו. בתהליך הרוח מתעלה מעבר למחשבות וחווה בתודעה טהורה במקור המחשבות שלנו. ברמה של תודעה טהורה יש אינסוף של אינטלגנציה אנרגיה וידע. במקביל אנחנו נפטרים ממתחים ולחצים, כך שלאחר המדיטציה אנחנו נינוחים ורגועים יותר, ומלאים באנרגיה וחיוניות.
מה אם אני לא טוב בשליטה במוח שלי?
אין בעיה בכלל. שלא כמו צורות אחרות של מדיטציה, טכניקת ה-TM אינה כרוכה בריכוז, ללא שליטה בנפש, ללא התבוננות, ללא מעקב אחר מחשבות. מדיטציה טרנסנדנטלית היא טבעית ולגמרי ללא מאמץ, אבל כדי לקבל את התוצאות הטובות זה חיוני ביותר ללמוד את הטכניקה כמו שצריך ממורה מוסמך.
מה אם אני סקפטי?
היעילות של טכניקת ה-TM זהה בין אם אתה מאמין שהיא תעבוד ובין אם אתה סקפטי לחלוטין. הסיבה לכך היא שהיא מאפשרת אוטומטית וללא מאמץ למוח החושב הפעיל שלך להתיישב למצב של רוגע פנימי עמוק.
מה ההבדל בין TM למיינדפולנס?
במדיטציית מיינדפולנס אתה עוקב אחר המחשבות, הרגשות, הנשימות ותחושות הגוף שלך, מבלי לשפוט אותם. זה שומר על המוח שלך מעורב ברמה הפעילה של החשיבה, וכך גם צורות רבות אחרות של מדיטציה. מה שאנו לא מבינים לעתים קרובות הוא שמתחת לפני השטח הפעיל, לנפש כבר יש רמה עמוקה של רוגע, כמו העומק המיושב של האוקיינוס מתחת לגלים. טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מקלה על התעלות - פותחת ללא מאמץ את המודעות שלנו לרמה העמוקה ולשלווה הזו של התודעה.
למה זה עולה כסף?
האגודה למדיטציה טרנסנדנטלית בישראל היא עמותת מלכ"ר - כלומר עמותה ללא מטרות רווח, כך שכל ההכנסות נועדו כדי לקיים את האגודה, כדי שהיא תוכל להמשיך לשרת את הציבור הרחב! מטרת העל של האגודה היא לנסות ולהנגיש את הטכניקה לכמה שיותר אנשים!
עם זאת צריך להבין שהאגודה צריכה לשלם דמי שכירות של המרכזים ולשלם על פרסום ונסיעות וכל מה שבא יחד עם זה, המורים לא יכולים ללמד רק בהתנדבות, כי גם הם צריכים לקיים את עצמם ואת המשפחות שלהם.
הרעיון שצריך לספק את הידע השלם של החיים בחינם, הוא לא נכון ולא מתאים, על כל דבר אנחנו משלמים בחיים, ועל הדברים שמעניקים לנו את היקר והטוב ביותר, כמובן שצריך לשלם כדי לקבל את הערך המלא של זה.
בנוסף, באגודה למדיטציה מתחשבים ומנסים לעזור לכל מי שרוצה ללמוד מדיטציה, כך שלמי שרוצה מאוד ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית ונמצא בקשיים כלכליים ניתן על פי הצורך לקבל מלגה. באגודה למדיטציה לא מבקשים ממי שלומד מדיטציה שישלם על כל מפגש או כל קורס, באגודה למדיטציה עושים את זה בצורה של "דמי חבר חד פעמיים לכל החיים", כלומר משלמים רק פעם אחת את דמי החבר, ומקבלים את השרותים והתמיכה של האגודה למדיטציה לכל החיים ובכל מקום בעולם. דמי החבר כוללים, הן את הקורס של לימוד המדיטציה ואת כל פעילות ההמשך בעתיד, שתבטיח את התוצאות ואת ההתקדמות, זה כולל בדיקה תקופתית של המדיטציה, מפגשים מתקדמים, קורסי רענון, ליווי אישי וכו' לכל החיים...
חשוב להבין שהתשלום של דמי החבר זה לא "הוצאה" אלא "השקעה בטוחה" לעתיד טוב יותר, כי אתם תקבלו חזרה אלפי מונים גם ברמה החומרית וגם ברמה הרוחנית והתודעתית.
במה היא שונה מטכניקות אחרות?
הדרכה אישית בהתאמה אישית.
קשר אישי עם מורה מוסמך למדיטציה טרנסנדנטלית וקבלת תמיכה של מורה מיומן במהלך כל המסע שלך.
תרגול מהנה וללא מאמץ.
כל אחד יכול לתרגל את טכניקת ה-TM, גם אם את או אתה חושב שאתה "לא יכול לעשות מדיטציה". אין ריכוז, אין שליטה במיינד, ואין ניסיון "לרוקן את המיינד".
מובטח לעבוד עבור כולם.
מגובה בניסיון של מיליוני אנשים ומאות מחקרים.
האם אפשר להגיע לאותן תוצאות בפרי-סטייל או באמצעות טכניקות אחרות?
אולי. אבל מחקרים הראו בבירור, שטכניקת ה-TM יעילה, אפקטיבית ומהירה יותר בהשגת תוצאות חיוביות בהשוואה לטכניקות אחרות. אז השאלה הנשאלת היא, אם כל הטכניקות מובילות לאותה המטרה, לא עדיף לתרגל את הטכניקה המהירה, האפקטיבית והיעילה ביותר בשביל להשיג את אותה המטרה?
למה אני לא יכול פשוט לתרגל בעצמי בלי הקורס?
הידע שלנו וניסיון העבר, לימד אותנו שישנה חשיבות רבה לטוהר הידע שמועבר ולדרך המקורית והטהורה שבה הוא מועבר. הידע ניתן בפרטיות ונשמר בפרטיות, מקבלים את הידע ואת ההוראה באמצעות מורה מוסמך שמחובר לידע שהועבר על ידי שושלת המורים שהעבירו את הידע הזה. ישנה חשיבות למעבר הידע באופן הספציפי שבו הוא מועבר כפי שנלמד על ידי המורים. ישנה גם חשיבות למעבר הידע מלב ללב - ממורה לתלמיד בצורה פרונטלית.
ניסיון קודם הוכיח שאנשים שתרגלו בעצמם וללא הידע המדוייק והטהור שהועבר על ידי מורים מוסמכים, לא הצליחו להשיג את אותן תוצאות והשפעות מרחיקות הלכת שהטכניקה של הTM מציעה.
איך מתחילים בתהליך?
נכנסים לאתר של האגודה למדיטציה טרנסנדנטלית (TM) בישראל (או בכל מדינה בה אתם חיים - זהו ארגון בינלאומי ויש מורים בכל מדינה בעולם):
נרשמים לפגישת מבוא בחינם, אצל המורה שהכי קרוב אליכם.
בתחתית הדף אפשר לבחור את המרכז הקרוב למקום מגוריך, ולבחור את התאריך והזמן הנוח לך