מורכבות התרגול

יש לי וידוי קטן…אני מתרגל אסנות (תנוחות יוגה) רק פעם בשבוע. הנה, אמרתי את זה!! כן כן, רק פעם אחת בשבוע, אולי פעמיים. הוידוי הזה, בדרך כלל, מביא איתו שתי תגובות. לרוב אנשים נדהמים, שאני שאני לא מתרגל כל יום, את התרגול הפיזי של גמישות, מכיוון שלמראית עין, נראה שאני גמיש מאוד ועובד על זה כל יום. אבל למען האמת, בגלל הגמישות הטבעית הרבה שיש לי, אני לא צריך לעבוד על זה בכזאת אדיקות.

באיזשהו מקום, הרגשתי, שתרגול אסנות לא מקדם אותי בתרגול היוגה שלי, ולאט לאט הורדתי את המינון שלו. אין זה אומר,שאני לא מבצע תרגולים פיזיים אחרים, פשוט לא תרגול תנוחות יוגה. עם הזמן, למדתי מה מיטיב עם הגוף שלי, והבנתי שדווקא אימוני כוח, הרבה יותר מאזנים אותי.

התגובה השנייה, שהווידוי שלי יוצר, הוא: ״אז אתה לא מתרגל יוגה כל יום?״. כאן נשאלת השאלה, מהו תרגול יוגה וממה הוא מורכב. אני כן מתרגל כל יום, אפילו תרגולים פיזיים, אך לא תרגול תנוחות, שהוא רק אחד, משלל תרגולי היוגה בכלל, ומהתרגולים הפיזיים בפרט.

תרגול יוגה הוא דבר מורכב, מבחינת המגוון העצום של תרגולים פיזיים, אנרגטיים ומנטליים שהוא מציע. לא כל היוגיים מתרגלים את כל התרגולים כל הזמן. בד בבד, יהיה זה מאתגר לתרגל רק תרגול אחד, מבלי לגעת בתרגולים אחרים, בגלל הקשר הבלתי ניתן לניתוק, בין שלושת הממדים הללו, ובגלל הממשקים הרבים, שיש בין שלל התרגולים.

השאלה הבאה תהיה, ״אז משלל תרגולי היוגה שקיימים, מה עליי לתרגל, מתי ובאיזה מינון?״. זו שאלה מצוינת, מכיוון שכבר טמונה בה ההבנה, על מורכבות התרגול. אני לא חושב שיש נוסחה קבועה, שמתאימה לכולם בכל עת. תרגול יוגה, עשוי להיות דינאמי ומשתנה. לפי מה, עם כן, עליי לשנות את התרגול? אני סבור שזה קשור במה שייטיב עם התרגול ויקדם אותי.

בניית תרגול שמתאים לי, הוא דבר שדורש רגישות מסויימת, הקשבה לעצמי, וגם, כמו בהרבה דברים אחרים, ניסיון ומיומנות. אני בניתי את התרגול שלי עם הזמן ושיניתי את המינון, בהתאם למה שהיה נכון לי, וזה עשוי עוד להמשיך ולהשתנות. בעבר, מוקד התרגול שלי, אכן היה תנוחות. גם כי לא הכרתי תרגולים אחרים וגם כי לא הבנתי עד הסוף את היוגה והמורכבות שלה.

שלא תבינו לא נכון! אין זה אומר שהתמקדות בתרגול תנוחות זה רע!!! זה ממש טוב, ויכול להיות שזה מה שמיטיב ומתאים לי בתקופה מסויימת. הדבר החשוב הוא, שזה נעשה מתוך הבנה, מודעות והקשבה, ולא מתוך אי ידיעה או אגו. מה שחשוב הוא, לא ליפול לדפוס קבוע ולתת לכוח האינרציה להשתלט על התרגול, אלא כל פעם לבחון מחדש, מה מתאים ומה מיטיב.

צילום: אביעד אורן